二对一
反差 推特 高考后，治装再动身
【聚焦2024高着】反差 推特
作家：张姝、王尧萱（远隔系四川师范大学教训科学学院熟练、博士接洽生）
教训在四时，得益于盛夏。2024年高考已落下帷幕。对刚刚阅历了学业大考的孩子们来说，大学生活的精彩行将开启。距离大学开学还有两个多月的漫长假期，准大学生们该怎样渡过？对此，笔者有以下提倡。
保持适当的生活节拍。高考终局后，准大学生们暂时不再被固定的时辰表所经管，而是不错凭据我方的节拍和酷好“解放安逸”生活，每天的学习时辰显明减少，拔帜树帜的是多样幽闲文娱、休息调整，如上网、旅行、同学约聚等。阅历高三阶段的高强度温习冲刺，东谈主的交感神经处于过度兴奋情景反差 推特，需要一定的缓冲和调适。但需要提示的是，减轻不是纵欲，宣泄压力也需拿捏妥当。过度减轻和过度抵偿会形成身心莫名，不仅会打乱生物钟，出现胃肠谈反馈、就寝绝交等体魄症状，还会激励病笃、蹙悚和虚夸不安等豪情不适，以至出现生活无贪图感、不测旨感等。
张弛有度，方能行稳致远。高考后，考生们可凭据自己情况制定一个秩序渐进的减压减轻贪图。要保证限定的生活作息，作念到科学就寝、合理饮食，切忌晨昏倒置、暴饮暴食；可适度开展体育畅通，凭据自己需求礼聘跑步、跳绳、拍浮等名堂，强度和频次以体魄承受能力为准；对峙不隔绝学习，如每天保持定量的文体作品阅读、英语单词背诵等。准大学生们需从有序的生活节律中握住积蓄体魄和心灵的力量，缓解高中到大学的连络蹙悚，爽脆应酬下一个学习阶段的挑战和压力。
明确长久的东谈主生贪图。从高中到大学，不少学生濒临东谈主生行将张开的新一页，既兴奋不已、彷徨满志，又心计复杂、害怕漆黑，产生这种矛盾感的原因在于，他们对关联自我发展的一些要紧问题，诸如想象、奇迹、生活等的念念考和礼聘尚不活泼。高中到大学的过渡，绚烂着个体从依赖性较强的青少年阶段向相对零丁的成年早期阶段转念，这一技艺是青少年寻找东谈主生贪图和方针、探索“我是谁”“我想成为什么样的东谈主”的要津技艺。大学生活的自主性和洞开性，使个体从单纯的章程实践者，缓缓嬗变为具备零丁念念考与判断能力的步履者。因此，学生们在高考后需崇敬念念考我方的酷好疼爱，探索自我发展，在深入剖析社会章程基础上，网友自拍偷偷色积极寻找东谈主生贪图和方针，作出愈加贤慧与负责的礼聘。
这一技艺，学生们在保证安全前提下，不错多参与一些社会实践手脚，通过旅行、兼职、实习、志愿作事等，深入了解社会五行八作，与不同的东谈主群来回，重构社会交游集中，在与他东谈主的深层互动中完善社会领悟，形成更全面的社会变装结实，开辟大学时期东谈主生发展的门路图、时辰表。在此流程中，学生们还应特意志培养时辰处理、言语抒发、团队配合、组织和解、器具利用等通用能力，竣事自我增能，为过去发展夯实基础。
作念好大学的生活商量。参预大学后，学生们将濒临全新环境，易产生“妥当详尽征”，具体施展为因环境不妥当而豪情蹙悚、因学习不妥当而感到迷惘、因东谈主际斟酌不融洽而堕入孑然、因情谊波动受挫而心思低垂，等等。学生们应当有恃毋恐，尽早树立妥当复杂环境变化的价值信念系统、常识与能力系统、豪情复旧系统，进而普及大学生活的妥当力和可赓续发展力。
具体而言，一方面，学生需深入分析高中与大学的学习各异，转念学习不雅念。高中阶段与大学阶段既邻接又有区别，尤其在学习试验、学习花式、学习空间及捕快评价等方面存在较大变化。大学阶段，学生取得信息、制定例划、积贮教化和取得资源等应酬变化与挑战的能力越发进击，保持无邪性和妥当性成为其在社会生活中顺利向后生阶段过渡的要津之一。因此，学生们需充分了解这些各异，积极转念学习理念，在自我评估基础上调整、优化学习战略。另一方面，学生可有的放矢提前学习。群众应在念念考东谈主孕育远贪图基础上，进一步明确大学阶段的生存贪图，赶早制定学习商量，保持学习的连贯性与可赓续性，尽快完成妥当性诊疗与学术性诊疗。比如，网上“云游”行将入读的学校，征集尊府了解我方的专科、东谈主才培养决策、开设课程等。
高考既是高中学习生活的绝顶，亦然大学学习生活的首先，但愿每一位准大学生，把捏高考之后的“黄金成恒久”，保持应承、拼搏和跳跃，为下一阶段东谈主生旅程储存实足能量。
家店装休在线《光明日报》（2024年06月18日 14版）反差 推特