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短视频 中医道：腿粗屁股大，9个中医瘦腿诀要，屁股小一圈、腿细一大截！
发布日期：2025-07-04 11:12 点击次数：121
全国好，我是蓝豆豆养分师。好多女生苦恼于腿粗、屁股大，这种梨形躯壳在中医看来，多因脾虚潮湿重、气滞血瘀所致。今天我从中医视角，为全国共享9条减肥诀要短视频，助你高效瘦身，告别梨型烦懑！
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1.忌久坐，多来去：中医讲：“久坐伤脾”。久坐会导致脾胃运化变弱，潮湿堆积不才半身，形成腿部脂肪堆积。每天每隔一小时起身来去几分钟，有用促进气血入手。
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2.少吃寒凉食品：梨形骸质多因潮湿重，生冷食品易伤脾胃，导致湿邪淹留，加剧下半身臃肿。平日饮食应温热适中，匡助脾胃运化。
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3.常推拿，通经络：腿粗臀大时常随同气血轮回不畅，每晚睡前推拿大腿表里侧及臀部，刺激经络入手，加快气血轮回，减缓脂肪堆积。
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4.勤泡脚，祛潮湿：潮湿千里积下半身，泡脚可有用促进气血轮回，闭幕湿寒。每晚睡前泡脚15-20分钟，加入艾叶、姜片效劳更佳。
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5.调热枕，防肝郁：肝主疏泄，热枕不畅则气机不畅，容易导致脂肪堆积臀部和腿部。保捏精雅心态，二对一舒徐压力，能促进肝气畅达，成心于瘦腿。
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6.多拉伸，助气血：下半身臃肿多与气滞血瘀相关，通过拉伸能运动经络，促进血液轮回。逐日坚捏作念些简便的腿部拉伸四肢，效劳剖判。
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7.补本性，防湿邪：本性软弱是下半身臃肿的主因之一。可常食山药、茯苓、薏米等健脾祛湿的食品，增强脾胃功能，减少湿邪积聚。
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8.早睡觉，养气血：熬夜伤阴损阳，导致气血亏虚、代谢迟缓，脂肪更易堆积下半身。保证弥散就寝，助气血畅达，升迁减肥效劳。
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9.温经络，祛冷气：腿部寒湿重易臃肿，平日多喝姜茶、桂圆红枣茶，温补经络，匡助遣散寒湿，使腿部变瘦。
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